bodymaster : Скручивания на верхнем блоке стоя (женская версия)

Аватар автора
Фитнес без перегрузок и стресса для активного образа жизни
Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Легкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Скручивания на верхнем блоке стоя 1. Закрепите верёвочную рукоять на верхнем блоке и установите рабочий вес. 2. Встаньте спиной к тренажёру. Через плечи подтяните рукоять к верхней части груди. Это исходное положение. 3. Сгибайте спину и тяните вес как можно ниже. 4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0