КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ БУДУЩЕГО и начать жить сейчас

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Как перестать бояться будущего и начать жить сейчас 01:59 - Почему ты живёшь «на потом» 03:17 - Как тревожник обманывает самого себя 05:27 - Почему тревога НЕ даёт действовать 07:59 - Как разделить тревогу и реальную опасность 10:08 - Техника возвращения в «здесь и сейчас» 12:04 - Как перестать откладывать дискомфорт 13:55 - Экспозиция: как работает 14:50 - Что для меня действительно важно, но тревога не даёт прийти к этому 16:05 - Как избавиться от социальной тревожности 17:11 - Удовольствие и вкус к жизни: практика и тренировка 21:01 - Почему тревожность в отношениях самая болезненная