УПРАЖНЕНИЯ от недержания, выпирающего живота и опущения органов

Страдаете от недержания мочи и ищете эффективное решение? В этом видео я расскажу о главной причине этой проблемы — слабости поперечной мышцы живота. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:57 Как влияет 1 упражнение? 01:50 Упражнение №1 04:47 Как влияет 2 упражнение? 06:48 Упражнение №2 09:06 Как влияет 3 упражнение? 09:50 Упражнение №3 Мы разберем простые и эффективные упражнения для укрепления поперечной мышцы, которые помогут вам восстановить контроль и улучшить качество жизни. Вы узнаете, как анатомия и дыхание влияют на работу тазового дна, и почему именно эта мышца играет ключевую роль в устранении недержания.