Живой эфир "Психосоматика. Как все устроено"

На живом эфире разбираем психосоматику без мистики: что это такое, как запускаются симптомы, почему они повторяются и что можно сделать безопасно. Покажу логику симптомов, объясню роль микроорганизмов, а еще — проведу мини-упражнения и поделюсь шпаргалками для самопомощи. Что внутри: — Понятное определение психосоматики и базовые принципы работы. — Модель внутренних конфликтов и механизм их запуска. — Двухфазность биологических программ: как распознать фазы. — «Рельсы» и триггеры: почему мы снова и снова попадаем в те же реакции. — Практики: мини-упражнения, «Карта триггеров», наборы инструментов для безопасной самопомощи. Кому будет полезно: Тем, кто замечает связь стресса и самочувствия, хочет лучше понимать сигналы тела и аккуратно внедрять техники самопомощи без вреда. Важно! Этот эфир — образовательный материал. Он не заменяет диагностику, лечение и консультации врача или психотерапевта. При стойких или острых симптомах обратитесь к специалисту. Таймкоды 00:00 Вступление 03:29 Введение. На чем основываемся 06:05 Что такое психосоматика и как это работает 15:20 Мини-упражнение 1 18:20 Внутренний конфликт. Механизмы запуска 26:13 Двухфазность биологических программ. Признаки фаз 35:45 Мини-упражнение 2 36:51 Логика симптомов. Три зародышевых листка 50:09 Как формируются «рельсы» 53:12 Почему внутренние конфликты и симптомы повторяются 55:45 Мини-практика «Карта триггеров» 57:07 Роль микроорганизмов 01:01:43 Практика «Что я могу сделать безопасно». Наборы инструментов...