Делай Это КАЖДЫЙ ДЕНЬ, если НЕВЫНОСИМО ПРОСЫПАТЬСЯ по утрам! Вадим Каспаров

Полный выпуск подкаста ищи на YouTube в поиске - "Соломин Каспаров" Узнай, как просыпаться легко и с удовольствием каждое утро! Вместе с биохакером, нутрициологом и тренером Вадимом Каспаровым разбираем ключевые принципы улучшения сна, концентрации внимания и дисциплины. В этом видео: Как наладить сон и стоит ли принимать мелатонин? Методы повышения концентрации: L-теанин и техника «Помодоро». Влияние Омега-3 на здоровье и мозг — мифы и реальность. Связь интеллекта с прогрессом в спорте. Если утренние подъемы — это испытание, обязательно посмотри это видео и начни менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Ссылки на Глеба Соломина (ведущего) ▶️ Ссылки на гостя: Ютуб-канал Вадима Каспарова: @Kasparovmakingprogress тайм-коды: 00:00 - как плохой сон влияет на наши когнетивные способности? Что такое Апноэ и как это влияет на жизнь? 00:46 - что такое СИПАП? Почему его применяют при Апноэ сна? 01:29 - сон - это всё. На какие сферы жизнедятельности влияет нехватка сна? 01:52 - каковы оптимальные условия в помещении, для максимально качественного сна? 02:57 - насколько КРИТИЧНО ложиться спать до 00 часов? Исследования показали другое? 03:32 - можно ли принимать добавку мелатонина? Может ли это быть вредно или опасно? 04:32 - Вадим Каспаров и Арсен Маркарян. Добавка L-теанин. Кому? зачем? сколько? 05:14 - что такое СДВГ, ОКР и Биполярное расстройство? На самом деле... 06:05 - как ОМЕГА 3 влияет на наш мозг и организм в целом? какой добавкой её можно полностью заменить?...