Твой Тренер отвечает 3: БУЧ, остеоартроз, разминка, ягодицы

СОДЕРЖАНИЕ 0:25 Крепление ягодичной мышц 3:02 Не получается похудеть 6:30 Как штангу ставить со стоек на пол и наоборот 9:25 БУЧ (белково-углеводное чередование) 12:20 Нужно ли переносить упражнение, если не смог сделать? 14:00 Можно ли делать гиперэкстензию при грыже? 16:30 Болит лучевая кость 18:30 Много ли 300 гр мышц за месяц? 20:30 Остеоартроз коленей и приседания 23:15 Какой % от максимального веса брать на разминке? 25:20 Травма плеча: что делать