Как расслабить тело после рабочего дня

Зачем важно расслаблять тело после долгого рабочего дня? Каждый день мы нагружаем своё тело односторонними движениями и проводим время в одной и той же позе, что приводит к накоплению напряжения в мышцах и связках. Это напряжение значительно ухудшает качество сна и здоровья в целом. В этом видео Гумерова Эльвина Фануровна, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной в Казани, покажет вам простые техники для расслабления, которые вы можете выполнять прямо перед сном. Узнайте, как лечь на спину, успокоить ум и поочередно расслабить все части тела, используя практики из йоги. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Забудьте про боль, таблетки, уколы и бесконечное хождение по врачам, занимаясь дома всего 40 минут в день под контролем Доктора Очеретиной! Онлайн-курс "Геометрия здорового тела", стартует 21 апреля 2025 года Более 3000 учеников стали «домашними докторами» для себя и близких, изучив методику работы с триггерными точками для самопомощи Заполняйте анкету, чтобы узнать подробности и получить бонусы __________________________________ __________________________________ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Написать лично Ирине Геннадьевне: ___________________________________ 📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга...