Пищевые привычки и пищевая пирамида.

В этом видео я расскажу об основных пищевых привычках и пищевой пирамиде, которые необходимо выработать если хотите похудеть или просто быть здоровым. ПРИВЫЧКА № 1: ВО ВРЕМЯ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ СЪЕДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ СЫРОЕ Во время еды добавляйте свежий овощ (предпочтительно) или фрукт к каждому отдельному блюду. Сырые фрукты и овощи содержат ферменты, которые помогают пищеварению и способствуют расщеплению остальной пищи - Клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, попадая в желудок, увеличивается в объеме и дает вам чувство сытости, что убережет вас от переедания.