Забег 05.04.2025 - 5 км

5 фактов о беге: Укрепляет сердце и выносливость Регулярный бег снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает кровообращение и повышает общую выносливость организма. Сжигает калории эффективно За час бега в среднем темпе можно потратить от 500 до 800 ккал, что помогает поддерживать форму и контролировать вес. Повышает уровень эндорфинов Бег стимулирует выработку «гормонов счастья», снижает стресс, тревожность и улучшает настроение. Укрепляет кости и мышцы Нагрузка во время бега способствует росту костной ткани (профилактика остеопороза) и укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса. Доступен каждому Не требует дорогого оборудования: достаточно удобной обуви. Бегать можно в парке, на стадионе или даже дома на беговой дорожке. Всех обнял ))) @vitalyliakh