Мне 62 года, но выгляжу на 10 лет моложе. Маркус Роткранц

Маркус Роткранц родился 3 августа 1962 года в Кёльне, Германия. Ему 62 года, а он продолжает вдохновлять своей энергией и молодым внешним видом. Более 30 лет назад он отказался от традиционной пищи, стремясь к полному оздоровлению. 0:00 Вступление 0:23 Основы рациона питания 1:56 Питательные привычки 2:33 Омега-3 ЭПК, ДГК 3:37 Режим питания, посты и голодание 5;33 Физическая активность 6:35 Сон и отдых 7:04 Гормональный баланс 8:05 Борьба со стрессом 8:40 Советы для начинающих сыроедов 9:01 Ошибки при переходе #историиизжизни Станьте спонсором этого канала: Инстаграм Маркуса Роткранца