Коррекция представлений. Трансляция ИнфоСервис.

..."Проведем еще раз тренинг медитативно-виртуальной, программно-подчиненной структуризации: 1. Определяем некую область – верхний отдел солнечного сплетения. 2. В этой области определяем зону, называемую центральной точкой (фазой). 3. Конкретизируя центральную точку, фокусируя на ней сознание, ощущаем некое движение (динамическую составляющую) – всасывание или расширение (что одно и то же). Далее практикующему предлагается совместить данный тренинг с предыдущим (сели, расслабились, взгляд в «никуда» и т.д.). Для максимального расслабления (релаксации) необходимо следить за дыханием. Плавно вдохнули, выдохнули. На выдохе – расслабились, так легче отследить и выключить спонтанную моторику, «погасив» мышечный тонус. Можно положить руки ладонями вверх (это рефлекторно стимулирует релаксацию). Итак, приняли нужную позу, расслабились, далее: 1. Взгляд в «никуда». 2. Внимание переводим внутрь себя: – определяем область (солнечное сплетение). – определяем центральную точку (фазу) области, концентрируем на ней внимание (возникновение асимметрии говорит о том, что точка находится не в центре, мысленно сдвигаем ее так, чтобы она переместилась в центр). Возникновение ощущения проваливания, расширения, движения говорит о том, что действие выполнено правильно. Закончили. Как уже отмечалось, появление ощущения тепла показывает, что реагирует периферическая канальная сеть (важный момент). Если что-то происходящее выходит из-под контроля, необходимо все построения «бросить» (как бы...