Пилатес упражнения для расслабления перед сном

5 упражнений, которые помогут устранить скованность, накопленную за день и расслабиться. 00:00 Чем мне помогут эти упражнения 00:26 Базовый мост 02:54 Из стороны в сторону 04:26 Скручивание вверх 06:22 Раскрытие тазобедренных суставов 07:05 Раскрытие грудной клетки и плеч 07:45 Какие еще можно делать упражнения #расслабление