2 РАЗМИНКА

Двигаемся выше. Вернее, глубже. В программе дня таз и поясница. Не завтра. Не с понедельника. ПРЯМО СЕЙЧАС. Это разминка дома на 15 минут. Мягкая тренировка без прыжков и без перегрузок. Если вы много сидите, живёте в стрессе, устаете сильнее, чем хотелось бы, и тело как будто зажимается изнутри, вам сюда. Мы не будем просто наблюдать. Мы будем чувствовать, что там у нас внутри. Бережно, через опору и устойчивость. Чтобы поясница выдохнула, таз включился, а движение снова стало живым и понятным.15 минут чистой энергии. Даже если неохота и некогда. Я уже на коврике, настраиваю связь с телом и жду вас! Если вам откликается такой формат, в Telegram я выкладываю бесплатные разминки три раза в неделю. Там же больше материалов, разборы упражнений и мои любимые рецепты. Двигайтесь спокойно. Тело любит внимание. #регулярностьтренировок