Тренировка прыжка. Реабилитация после пластики ПКС. 18+

Всем привет! Вы на моем канале @Prokoleno - и за это вам большое спасибо! Сегодня очередное видео с тренировки, которую мы делали вместе с Ксений. Я покажу часть - где мы работали над прыжком. Получись 3 блока: работа на нестабильной поверхности (босу). Латеральные прыжки с подушки. Работа с координационной лестницей. Очень важным моментом здесь является именно первая часть - когда мы готовим ногу к нагрузке. В прыжковых же упражнениях моя цель - это не толчок и попытаться сильнее оттолкнуться - а именно фаза приземления. В координационной лестнице - сначала упражнения для разминки и активации ног - и только потом уже прыжковые упражнения. Тренировка и упражнения были очень полезны для меня - и главное - что мне намного спокойнее делать первые шаги именно под присмотром. Ксения - еще раз спасибо! А теперь - сама тренировка. Как видите- особенно в конце - не получается делать прыжок и подсаживание на ноге - то есть нет согласованности между частями тела - по частям все могу делать, а вот соединять в одно - пока нет) но это только начало - главное не спешить, работать, следить за ногой - уверен - все получится) Всем здоровья и крепости Духа!