Искусство заботиться о себе | Стресс-менеджмент для уставших родителей

Чем больше стресса, тем чаще и сильнее вспыхивают негативные эмоции… или, что еще хуже, наступает апатия. Мы знаем, насколько важно заботиться о себе, давать себе отдых, напитывать себя ― «делать хорошую маму (или папу)» ― чтобы погода в доме была солнечной и теплой. Но как это сделать? Во время лекции обсудим: Ограничения, из-за которых родители так мало и редко заботятся о себе Упражнения во время повседневных дел (душ, туалет, приготовление еды, транспорт и пр.) Особые техники работы с подсознанием: восстанавливаемся быстрее, легче и с большим удовольствием Учимся выходить из родительской роли и поддерживать, напитывать своего «внутреннего ребенка» Взаимодействие со временем: куда направлять вниманием с помощью подсознания, чего ждать, на что рассчитывать Восприятие ребенка как источника энергии для родителя Учимся ценить свои достижения: почему маленький результат важнее большого Избавляемся от тяжелых переживаний и внутренней боли с помощью подсознания Развиваем умение избавляться от психосоматического мусора Учимся интуитивно понимать потребности своего организма «здесь и сейчас». Упражнение «Чего хочет мой организм сейчас?» Гипнотическое воздействие на свое тело Признаем ценность того, что делаем. Упражнение «Остановочка» Техники «Китайские прохлопывания», «Волшебный ветерок», «Водоросли» Упражнение «Глубинные проглаживания тела» Результат: Вы определите, почему способы заботы о себе, к которым вы прибегаете, не работают так долго/хорошо, как хотелось бы Узнаете...