Упражнения для подготовки к походам

Хотите получить удовольствие от похода или забега в горах? Не делать привалы через каждые 5 минут, а получать удовольствие от путешествия на вершину или среди горных пиков? У нас есть решение. И для этого не нужно быть спортсменом с детства или опытным альпинистом. Спикер: Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов. 00:00 Упражнения для подготовки к походам 1:19 Основные трудности 5:30 Какие препятствия ждут в походе, как тренируемся 26:04 Работа с треккинговыми палками, упражнения для домашней тренировки 35:56 Упражнения с резинками, имитирующие подъем в гору 39:23 Выносливость 41:39 Сколько времени нужно готовиться к походу 42:35 Задачи 47:00 Поддерживающие и развивающие тренировки 49:07 Силовая и аэробная тренировки 56:25 Макро- и микроциклы тренировочного процесса 1:09:13 Способы усложнения упражнений 1:10:53 Виды упражнений 1:13:58 Контакты спикера #подготовкакпоходу