ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И КРАСИВОГО ПРЕССА

Сегодня в нашей программе - суперполезная экспресс-тренировка для всех тех, кто мечтает о стройном теле, плоском животе и узкой талии. То есть - для тебя! Ведь даже если у тебя все это уже есть, то советы, как это сохранить и держать в тонусе, лишними не будут, так ведь? Наша Аня подготовила всего четыре простых, но очень полезных упражнения, которые позволят обрести тонкую талию и красивый накаченный пресс. Делать их можно хоть каждый день! Не веришь, что это сработает? Так, проверь. Приступаем к тренировке! ??? Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:13 Разминка 3:42 Поочередное выпрямление и подъемы ног сидя 5:11 Выпрямление и подъемы прямых ног сидя 6:17 Скручивания корпуса с выталкиванием ноги сидя === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.