Как приготовить хек, чтобы он был нежным и сочным. Вкусный рецепт . Рецепты Алины.

Как приготовить хек чтобы он был нежным, сочны и вкусным. ******************************************** ********************************************** Рецепт : рыба хек 2 шт.(820г,) лук 2-3 шт. морковка 1-2 шт. масло растительное 160 мл. перец сахар 0,5 -1 ст.л. кориандр 1 ч.л. томатная паста 1 ст.л. вода 1,5 ст. соль по вкусу зелень Recipe: fish hake 2 pieces (820g,) onions 2-3 pcs. carrots 1-2 pcs. vegetable oil 160 ml. pepper sugar 0,5-1 tbsp. coriander 1 teaspoon tomato paste 1 tbsp. water 1.5 tbsp. salt to taste greenery ----------МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ---------- 1) Блины,оладушки . В этом плейлисте много рецептов вкусных блинов,блинчиков,оладьев , сладких и не сладких . 2) Блюда в горшочках. 3) Соусы .В этом плейлисте будут рецепты вкусных соусов. 4) Блюда из творога. Здесь Вы найдете много вкусных рецептов с творога. Разнообразные запеканки, сырники,пироги,блины и т.д. 5) Закуски. Какое застолье без закусок . 6) Гарнир . 7) Десерт. Этот плейлист для любителей чего-то сладенького . 8)Первые блюда. Здесь Вы найдете разнообразные супы. 9) Салаты. Много вкусных рецептов салатов с майонезом так и без него . 10) Мультиварка. Рецепты блюд приготовленных в мультиварке. 11) Напитки. Здесь будут рецепты вкусных напитков . 12) Выпечка. Люблю тесто! Поэтому здесь самые лучшие рецепты выпечки . 13) Вторые блюда. Простые и очень вкусные рецепты вторых блюд. 14) Тесто и пирожки. Самые вкусные рецепты теста и пирожков .Здесь Вы найдете необычные рецепты с необычных...