Моностырь Ват Чом тонг в Тайланде • Медитация Сатипаттхана Випассана (Саядо Махаси)

Пробыл 3 дня в данном хрвме. Храм Ват Чом Тонг (Wat Chom Tong) находится в Таиланде и является одним из древних и значимых храмов в провинции Чиангмай. Полное название этого храма – Ват Пхра Тхат Чом Тонг Вора Вихан (Wat Phra That Chom Tong Worawihan). В храме Ват Чом Тонг практикуется Випассана медитация по методу Махаси Саядо. Этот метод, также известный как метод "подъема и падения", фокусируется на наблюдении физических ощущений и движений, что помогает развивать осознанность и проникновение в природу ума и тела. Основные аспекты метода Махаси Саядо: 1. Осознанность на дыхании (Анапана): Практикующие концентрируются на ощущениях в теле, связанных с дыханием, особенно на подъеме и падении живота при вдохе и выдохе. Осознанность на движениях: 2. Практика включает осознанное наблюдение всех движений тела, включая ходьбу, сидение, стояние и даже малейшие движения рук и ног. Наблюдение ощущений: 3. Практикующие учатся осознавать и наблюдать все ощущения в теле, как приятные, так и неприятные, без привязанности или отвержения. Медитация на ходьбу (Чанкрамана): 4. Ходьба используется как медитативная практика, где внимание направляется на каждый шаг и движение ноги. Осознанность мыслей и эмоций: Практикующие учатся осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, отмечая их как мимолетные явления ума. Посмотрел@? По делись с другими ❤️ With metta, D.