30 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ - Табата полностью СТОЯ🔥 Без прыжков и без планок (есть приседания)

00:00 - Вступление 00:20 - Разминка (6 упражнений) 02:58 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 06:51 - Шаги в сторону (40 секунд) 07:32 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 11:23 - Шаги в сторону (40 секунд) 12:04 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 15:56 - Шаги в сторону (40 секунд) 16:36 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 20:29 - Шаги в сторону (40 секунд) 21:09 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 25:01 - Шаги в сторону (40 секунд) 25:41 - Раунд (8 подходов / 4 упражнения / 20 сек /10 сек) 29:32 - Подтягивание колен к груди (90 секунд) 31:05 - Заминка (5 упражнений)