ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ и ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ НОВИЧКУ?

#чемзаменитьподтягивания Привет, дорогой зритель! Если твоё внимание привлёк этот ролик, значит подтягивания на турнике и отжимания на брусьях даются тебе непросто. Это не беда, благодаря подводящим упражнениям ты укрепишь целевые мышцы и вскоре сможешь подтянуться. Твои главные враги это: 1. Плохой разогрев перед тренировкой; 2. Лишний жир в теле; 3. Кривая техника; 4. Незамеченная травма; 5. И слабые мышцы, но укреплением их мы и займёмся! Начинай с самого просто, постарайся выполнить 3-4 подхода не менее 10 повторений! Успешной тренировки! Твой тренер, Анатолий Горячев! Навигация по видео: 00:00 Для кого это видео? 00:37 Почему не получается подтягиваться и отжиматься на брусьях? 01:00 Подтягивания на брусьях с упором ног. 01:22 Австралийские подтягивания. 01:39 Отжимания на брусьях (грудные). 01:59 Отжимания на перекладине. 02:18 Классические отжимания. 02:34 Отжимания на брусьев (через трицепс) 02:55 Жим через трицепс на перекладине. 03:15 Алмазные отжимания.