Пешком от Таганрогской набережной до ТЦ Сердце Ейска. 15 октября 2024г.

Прогулка от Таганрогской набережной до ТЦ "Сердце" в Ейске, 15 октября 2024 года 00:00 Погода и планы на день • 15 октября 2024 года — середина осени, а значит, скоро наступят холода. • Прогноз погоды обещает температуру от 13 до 10 градусов, хотя вчера было комфортно — около 15 градусов. • Я решаю надеть ветровку, чтобы согреться после купания. 02:50 Прогулка с Игорем • Я и мой друг Игорь отправляемся в третий микрорайон, где находится новый торговый центр "Сердце Ейска". • В планах — посмотреть сезонные новинки, включая бейсболки и кроссовки. 04:43 Выбор обуви • Я выбираю обувь, ориентируясь на удобство и практичность, а не на бренды. • Я предпочитаю турецкую обувь, так как она качественная и доступная по цене. 07:39 Шоколад и питание • Я обсуждаю вред сладкого и его влияние на здоровье. • Я считаю, что резкий всплеск инсулина может быть вреден и привести к диабету. • Я рекомендую употреблять шоколад в умеренных количествах и после основной еды. 11:02 Чечевица как альтернатива мясу • Игорь советует попробовать чечевичное пюре, которое содержит все необходимые элементы. • Чечевица содержит меньше углеводов, чем крупы, и больше белка. • Она может стать прекрасной альтернативой мясным продуктам, особенно если ее приготовить с кусочками курицы. 12:30 Питание и периодическое голодание • Мой завтрак часто состоит из меда, орехов и яиц. • Периодическое голодание помогает поддерживать вес и активность. 13:25 Спорт и питание • После сидячего образа жизни я набрал...