Пророщенная зеленая гречка НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО!!!Как прорастить зеленую гречку.Очень полезная крупа.

В этом видео я покажу Вам,как легко и быстро можно прорастить зеленую гречку!!! Насыпаем в контейнер 50 грамм крупы и промываем ее несколько раз. Замачиваем гречку в чистой воде на 1 час.Потом опять промываем 2-3 минуты под проточной водой. Можно промывать в сите для муки например. Сливаем воду и накрываем пищевой пленкой! Проделываем отверстия зубочисткой. В следующих видео покажу пару рецептов с этой очень полезной крупой))) Многие уверяют, что те, кто попробует её лишь один раз, станут её преданными поклонниками. Состав; Такой богатый состав питательных веществ, как в гречке, очень трудно найти среди других продуктов. Она содержит: · рутин · железо · медь · йод · фосфор · углеводы · самые важные аминокислоты · витамины А, Е, С, РР, В1, АТ2, АТ6, АТ9. Крупа содержит 313 килокалорий на 100 грамм. Интересно, что в виде каши ее калорийность значительно меньше. Это достигается за счет того, что зерна впитывают воду. Из основной массы продукта 63% занимают углеводы. Белку отводится 12%, клетчатке — 10%, жирам — 3%. Преимущества проросшей зеленой гречихи Удобно рассматривать преимущества зерна, ссылаясь на его богатый состав. Углеводы в глюкозе медленно трансформируются, снижая уровень сахара, и активизируется умственная деятельность. Эта трансформация обеспечивает организм энергией в течение долгого времени. Поэтому гречка прекрасно насыщает организм и имеет низкую калорийность. Она чрезвычайно полезна для людей, занимающихся умственной...