Практика для снятия напряжения

Хороший метод для снятия напряжение в теле изобрел Дэвид Берсели. ⠀ Это комплекс физических упражнений направленный на расслабление тела. На видео ⬆️ вы можете посмотреть пример одного из упражнений. ⠀ Суть метода в том, чтобы сначала перенапрячь мышцы, а затем расслабить. ⠀ Весь комплекс упражнений Дэвида Берсели можно разделить на две части: практики первой направлены на то, чтобы дать сильную нагрузку мышцам тела. Ослабленные в результате этих упражнений мышцы не смогут больше удерживать сильное напряжение и в них возникнет дрожь. Практики второй части комплекса способствуют тому, чтобы эту дрожь удержать и усилить. Именно через эту дрожь и происходит процесс высвобождения избыточного напряжения в мышцах. ⠀ Всю тренировку на основе метода Дэвида Берсели вы можете посмотреть в моём онлайн-клубе бесплатно. Чтобы получить бесплатный доступ переходите по ссылке.