Тренировка мышечной выносливости лыжников

Тренировка выполняется 1-2 раза в неделю. Начинается как обычно с разминки в течении 10-20мин. в 1й зоне ЧСС. Работа-на данном видео представлена в виде бега с палками в подъем выполняется в 3-4й зоне ЧСС, от 3х до 10ти минут в зависимости от периода подготовки. Количество повторений от 4х до 6ти, восстановление между повторениями от 3х до 5ти минут в движении. После выполнения работы спокойная заминка 10-15мин. Общая длительность тренировки 1 час 10-20мин. Желаем удачи и правильных тренировок!