ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?

Как самостоятельно составить программу тренировок для себя? Всем привет! В сегодняшнем видео обсудим, как самостоятельно создать эффективную программу тренировок. Я расскажу с чего стоит начать свою программу, как повышать нагрузку, как чередовать тренировки и какой план тренировок подойдёт для похудения. Тема обширная - в ней будет очень много информации и советов, поэтому обязательно смотрите видео до конца. ? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Инструкция 2:18 Что учитывать при создании программы? 2:51 Определяем задачи тренировок 4:19 Можно ли тренироваться самостоятельно? 5:46 С чего начать? 10:06 Для тех, кто хочет похудеть 11:15 Чередуйте тренировки 12:16 Что НЕ нужно делать? 14:00 Совет 14:58 Повышение нагрузки 16:07 ВАЖНО 17:08 Как выбрать тренера? 18:00 Выводы ? Поддержать канал: ✅ А кто ещё не знает, с чего лучше начинать УТРО? Переходите по ссылочке: ✅ Также Вам может быть интересно: ? Ещё больше видео: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут я и я расскажу Вам всё про ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #спорт