Американская 93-летняя пенсионерка назвала поддерживающие ее активность советы

Девяностотрехлетняя американка Сесилия Гомес раскрывает простую формулу своего долголетия и прекрасного самочувствия. В интервью журналу Business Insider она рассказала, что чувствует себя на пятьдесят лет благодаря трем основным принципам — ежедневные физические нагрузки, растительное питание и активное общение с семьей. Ее тренировки включают силовые упражнения с гантелями и кардио, а основной рацион состоит из бобов, риса, овощей и фруктов. Исследования подтверждают, что такой образ жизни способствует здоровью и долголетию. Узнайте секреты долгой и энергичной жизни от самой старшей участницы фитнес-группы, которая поет в хоре и каждые выходные собирает у себя большую семью. #BusinessInsider