Как БЫСТРО ЗАСНУТЬ? Главная причина бессонницы и отсутствия сил с утра!

#здоровье 🔵Все секреты здорового сна и полноценного отдыха я раскрыл в своей новой книге "Сны моего тела. Секреты здорового отдыха" Вы плохо спите по ночам и не знаете как быстро заснуть? В чём главная причина бессонницы и отсутствия сил с утра? В этом видео я раскрою правила здорового сна и продуктивного начала дня. Вы узнаете, как избавиться от проблем со сном и как засыпать мгновенно. Кроме этого, я расскажу, как внутренний настрой влияет на качество сна и как просыпаться бодрым и отдохнувшим каждое утро. 🔵Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, психологии и внутренней гармонии! СТРУКТУРА: 00:00 Вступление 00:24 Что такое внутренний настрой? 00:48 Как работает внутренний настрой? 02:36 Правила здорового сна 03:30 Правила правильного утра 06:59 Почему при внутреннем настрое так важна регулярность? 07:38 Заключение 🔵Еще больше полезной информации в моих социальных сетях: #здоровье