Функциональная тренировка без оборудования / Тренировка дома / Целый урок с разучиванием /

На функциональной тренировке мы развиваем такие качества как сила, выносливость, гибкость, скорость и ловкость, то есть все 5 основных физических качеств! Темп музыки на тренировке 130-132 BPM, если вам некомфортно работать в таком темпе, то можете попробовать делать медленнее, но думаю, что все должно быть окей Если у вас есть проблемы со здоровьем, а именно: - травмы спины, коленных суставов, тазобедренных - Вам сложно выполнить все без остановки (становится плохо) (Высокое давление, проблемы с ССС) - Не чувствуете уверенность в выполнении всех упражнений ТО ДЕЛАЙТЕ ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВРАИАНТ. После того, как улучшите физическую форму и научитесь корректно выполнять все движения, то работаем в полную силу) INST - @Karnyshov_aa Нажимаем на кнопочку подписки, лайка и колокольчика! Спасибо? Таймкоды: 00:00 Функциональная тренировка 01:10 Разминка 07:30 Комбинация №1 15:20 Отдых 16:00 Комбинация №2 24:40 Разбираем непонятные моменты / Отдых 25:40 Собираем ОБЕ комбинации вместе 27:34 Отдых 28:36 Повторяем ОБЕ комбинации 29:30 Комбинация №3 34:40 Все ТРИ комбинации 36:05 Отдых 37:30 Повторяем все комбинации несколько раз 42:10 Отдых / готовимся делать Пресс 43:50 Пресс 2 подхода 47:00 Отдых / ЗАМИНКА