1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

Комплекс стального хирурга! Утренняя зарядка, для похудения, круговая тренировка всего тела, с собственным весом тела, в домашних условиях, лучшие упражнения для дома. 1000 движений: 1. Наклоны вперёд - 100 раз 2. Наклоны по бокам - 100 раз 3. Касание руками спины - 100 раз 4. Повороты туловища - 100 раз 5. Подъём коленей к груди - 100 раз 6. Подъём туловища (скручивания на пресс) - 100 раз 7. Приседения на носках (придерживаемся за стул) - 100 раз 8. Отжимания от скамьи - 100 раз 9. Прыжки на одной ноге (левая - 100 раз и правая - 100 раз) Итого: 1000 движений. Занимает по времени 20-25 минут. Чувствуешь себя после зарядки бодрым и действительно заряженным! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! Николай Амосов