как накачать мышцы в домашних условия

в этом упражнение нужно правильный подход. Если вы будете делать с правильной техник то мышцы будут расти а если не правильным техникой то мышцы расти не будет . В этом видео я показываю как правило накачать мышцы если вы хотите что бы мышцы быстро выросли это не получится наша мышечная волокна растут медленно но если в первый день дать хорошую нагрузку то мышцы будут болеть и по немножко будет привыкать