Мы управляем эмоциями, а не они нами! Дыхание - ключ к спокойствию и гармонии

В любой непонятной ситуации – дыши В моменты переживаний, острой грусти, злобы и раздраженности, мы забываем о главном инструменте защиты — дыхании. Звучит просто и старо, как мир, но то, как вы дышите, может повлиять на ваше состояние. Неважно, где вы находитесь. Найдите укромное место, останьтесь наедине с собой. Сделайте глубокий и шумный вдох через нос настолько, насколько сможете. Плавно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз, пока не придете в состояние равновесия. Помните, что вы управляете эмоциями, а не они вами.