ВХОЖДЕНИЕ В РЕСУРСНУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ - медитация

Вхождение в ресурсную версию себя Займи удобное положение и закрой глаза. Слегка приподними подбородок вверх — совсем немного, так, чтобы было удобно дышать и расслабляться. Такое положение головы помогает легче входить в ресурсное состояние. Мягко запрокинь голову ровно настолько, чтобы телу было комфортно. Сделай спокойный вдох… и мягкий, выравнивающий выдох. Ещё один вдох… и плавный выдох. Почувствуй вес своего тела. Начинай постепенно расслабляться, просто наблюдая за своим дыханием. С каждым выдохом позволь себе погружаться в расслабление всё глубже и глубже. Подумай о тех ресурсах, которые ты хотела бы иметь в своей жизни. Почувствуй, какие именно качества, состояния или возможности сейчас особенно важны для тебя. А теперь создай в своём воображении образ — той, которая уже обладает всеми желаемыми качествами и ресурсами. Пусть этот образ появится немного впереди, справа, чуть выше, на расстоянии вытянутой руки. Представь его очень чётко. Может быть, это ты, а может быть это совершенно другой образ. Продолжая всматриваться в нее всё внимательнее и внимательнее, ты начинаешь замечать удивительные, прекрасные детали её внешности. Начинаешь наблюдать за тем, как она движется. Начинаешь любоваться тем, как уложены её волосы, её нарядом, тем, как она улыбается и как смотрит на тебя. Замечай, что весь образ, расположенный немного впереди и вверху над тобой, струится светящимся, лучистым, особого качества светом. Она сияет. Продолжая смотреть на этот образ, ты...