Как улучшить сон? СЕКРЕТЫ от врача президентов и миллиардеров

В новом выпуске у меня в гостях профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ — Роман Бузунов. Роман более 30 лет изучает сон и консультирует депутатов, президентов и миллиардеров из списка Forbes. Сон — это новая суперсила. Мы привыкли откладывать его ради работы, бизнеса и целей, но что если именно он — главный секрет успеха и энергии? Можно ли научиться высыпаться за 4 часа? Почему 80% людей — совы, но живут в мире жаворонков? Что объединяет самых успешных предпринимателей? В беседе с Романом мы также обсудили 4 главные причины бессонницы, связаны ли между собой доход и сон, и как гаджеты до сна могут привести к депрессии. Этот выпуск — инструкция по жизни для тех, кто работает на высоких оборотах, горит амбициями, но часто забывает про себя. После просмотра вы иначе посмотрите на сон, стресс и то, как устроен успех. Ссылки на ресурсы Тани Кейн: Ссылки на ресурсы Романа Бузунова: *Компания Meta запрещена на территории РФ Таймкоды: 00:00 — Тизер 00:42 — Гость выпуска: Роман Бузунов 01:36 — Что скрывают гаджеты для сна? 05:40 — Сколько часов в день нужно спать 07:27 — Можно ли стать жаворонком, если ты сова? 08:24 — Кто такие совы 09:27 — Как наладить режим сна 11:19 — Жаворонки успешнее сов? 14:50 — Способы просыпаться без будильника 16:12 — Почему важные решения приходят во сне? 17:19 — Можно ли «заказать» ответ во сне? 18:39 — Толкуем наши сны правильно 23:29 — Главные причины бессонницы 25:13 — Как наладить режим сна студенту 29:43 — Что делать...