Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.

Я убрала все зеркала (почти) на неделю из своей жизни. В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе эксперимент, о котором давно думала: неделя без зеркала. Я не проверяла свою внешность, избавилась от «ой, что это у меня с волосами», никакого пристального разглядывания своих пор перед выходом из дома. Я думала, что это будет легко и я ошибалась! Есть трёхдневный бесплатный период! Этот эпизод про то, как зеркало незаметно становится инструментом самокритики. Про то, почему женщины проверяют свое отражение миллион раз в день и почти не замечают того, каким тоном говорят с собой. 📌 Вы узнаете: — Почему мы подходим к зеркалу чтобы себя оценить — Что такое self-monitoring и как он связан с тревогой о внешности — Почему эффект прожектор - это про огромное эго — Как исчезновение отражения меняет то, через что вы вообще воспринимаете себя 📍 Эпизод для тех, кто: — разглядывает свое лицо в зеркале с пристрастием, хотя в целом собой доволен — чувствует легкую панику, когда не может проверить, как выглядит — замечает, что осуждает внешность других и подозревает, что это связано — хочет понять, из чего на самом деле складывается самооценка — устал тратить энергию на самонаблюдение Задание в конце выпуска, естественно! Таймкоды: 00:00 — Введение 00:39 — Тема эксперимента 01:57 — День 1 08:30 — День 2 11:27 — День 3 15:25 — День 4 16:56 — День 5 20:30 — День 6 27:27 — Что изменится, если вы повторите эксперимент? «Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать...