Вкусное и сытное диетическое рагу из куриных сердец и перловки / Как я похудела на 94 кг / № 548

Вкусное и сытное диетическое рагу из перловки, куриных сердец и овощей. Калорийность всего 67 ккал/100г, но длинные углеводы дадут сытость надолго, а постный белок поможет в строительстве новых клеток, а, значит, в общем оздоровлении организма) Рецепт: 342 г постного куриного сердца - 376 ккал 360 г овощей (лук, морковь, перец, чеснок, сельдерей) - 108 ккал 100 г конс. кукурузы - 40 ккал 100 г перловки (голландская крупа) - 350 ккал специи - 10 ккал вода Калорийность: 67 ккал/100 г ________________________________ ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей