Никогда не делай ЭТО при боли в ПОЯСНИЦЕ!

🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 Тайм-коды: 00:00 – Приветствие. О чем это видео? 00:37 – Большая ошибка при болях в пояснице, которую совершают многие 01:33 – Почему нельзя делать «упражнения ради упражнений» 02:19 – Разберем анатомию поясничного отдела позвоночника 03:30 – 1 упражнение, которое НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 05:14 – 2 упражнение, которое которое НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 07:21 – Как вздутие живота влияет на нашу поясницу 08:00 – 3 упражнение, которое которое НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 08:37 – 4 упражнение, которое которое НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 10:51 – 5 упражнение, которое которое НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 11:46 – Итоги Я — Михаил Маханов, практикующий врач превентивной медицины и сооснователь сети клиник DR. MAKHANOV LAB. На этом канале я буду делиться научно-обоснованными и практическими решениями для долгой и активной жизни. Здоровье — это накопительный эффект, оно НЕ достигается за один день. Наши усилия должны быть регулярными! Я помогу вам понять, как правильно использовать ваше тело и накапливать запас прочности. Важно помнить: врачи НЕ лечат! Ваше тело способно исцелить себя само. Врачи лишь создают условия для этого процесса. Ответственность за ваше здоровье лежит исключительно на вас!