Как высыпаться при стрессах, тайные режимы сна, основная причина бессонницы, мозг и сон, лайфхаки

► Гость выпуска Бузунов Роман Вячеславович. Врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. Специалист в области гигиены сна и улучшения сна здоровых (Sleep wellness). ------------- ------------- ► КОНКУРС – Участвуйте в нашем конкурсе и выиграйте книгу Романа Бузунова «Как победить бессонницу?» или «Преднамеренное спокойствие» с его подписью! Оставьте лучший комментарий с лайфхаком для хорошего сна и можете стать одним из двух счастливчиков. ------------- ► Подписывайтесь на другие соцсети Ильи Бурлаковского: ------------- ► Таймкоды: 00:00 Начинаем 00:20 Что такое сон? 03:00 Что происходит в нашем мозгу когда мы спим? 05:50 Эксперименты со сном и галлюцинации 08:27 Гаджеты и их польза ?! 12:19 Как спать и высыпаться? Что влияет на качество сна? 22:56 Есть на ночь и как это мешает сну ? 24:00 Проблемы со сном, как диагностировать и убрать ? 29:24 Как понять какая именно проблема влияет на сон ? 33:21 Осознанные сны 37:31 Связь реальности и сна 41:14 Разница сновидений у разных рас людей 44:20 Дремать - это спать? Нормально ли дремать? 47:30 Во какое время ложиться спать, чтобы выспаться? 52:52 Совы или жаворонки. Кто эффективнее 56:02 КАК СПЯТ И...