Уплотнение личных границ. Защита Манипура чакры. Трансформационная МЕДИТАЦИЯ.

Личные границы — это невидимая линия, отделяющая ваше личное пространство от пространства окружающих вас людей. Они помогают определить пределы дозволенного поведения, формируют чувство защищенности и уверенности в себе. Нарушение личных границ вызывает негативные эмоции, раздражение, тревогу и даже депрессию. При нарушении личных границ часто страдает именно третья чакра — Манипура, расположенная в области солнечного сплетения. Она отвечает за личную силу, уверенность в себе, умение брать ответственность за свою жизнь и способность отстаивать собственные интересы. Манипура связана с внутренним огнем, энергией действий и силой воли. Если эта чакра закрыта или ослаблена, мы теряем контроль над своей жизнью, становимся уязвимы перед манипуляциями и давлением извне. Открытая и здоровая Манипура позволяет уверенно выражать свое мнение, добиваться поставленных целей и сохранять внутреннюю гармонию. Защитив и укрепив Манипуру, вы обретете большую устойчивость к внешним воздействиям, повысите самооценку и научитесь лучше распознавать попытки манипуляции со стороны окружающих. Как защитить Манипура-чакру ▪️Шаг 1: Осознайте свои потребности и желания Важно понимать, чего вы хотите и что вам действительно нужно. Определите свои приоритеты и ценности, исходя из которых вы будете строить отношения с окружающими. Это основа укрепления ваших личностных границ. ▪️Шаг 2: Установите четкие рамки общения Определите, какое поведение приемлемо в вашем личном пространстве, а какое нарушает...