Как не уставать при плавании кролем?

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Как не уставать во время плавания кролем? 📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург) Усталость в плавании кролем может привести к тому, что вы не сможете доплыть свою дистанцию на соревнованиях, не остановившись в середине или не перейдя на более экономичный стиль плавания — брасс. Но почему же усталость приходит так неожиданно? Почему мы не можем плыть долго и экономично, даже если тренируемся уже достаточно долго? Все дело в технике плавания кролем. Когда мы нарушаем основные принципы плавания кролем, мы начинаем тратить много лишней энергии на хаотичные и неэффективные движения. Во-первых, основополагающим принципом правильной техники плавания является положение тела пловца в воде. Когда вы научитесь плавать кролем с горизонтальным положением тела, вы сможете убрать лишнее сопротивление и меньше тратить сил на каждом гребке. Во-вторых, дыхание должно быть ритмичным и своевременным, без пауз и высоких подъемов головы. Тогда вы сможете обеспечить ваши мышцы свежим притоком кислорода и плыть достаточно долго, оставаясь в аэробной зоне энергообеспечения. В-третьих, частая и неправильная работа ног может потреблять много кислорода. Когда вы научитесь работать ногами правильно и согласуете удары ног с гребками руками, вы сможете почувствовать невероятно мощное скольжение после каждого гребка. Ошибок в плавании очень много, но если вы уберете именно эти, вы поплывете гораздо...