№7. Как УБРАТЬ СУТУЛОСТЬ? Разминка для спины от чемпионки мира по фитнесу Марии Попретинской.

В этом упражнении мы сделаем разминку для спины. Это упражнение которое помогает убрать сутулость. Разминка для спины будет заключительным упражнением в разминке. Далее уже переходим к основным упражнениям. Это исключительно правильное упражнение на спину. Дальше будет работа руками. Итак, это упражнение помогает проработать мышцы спины, вытянуть грудную клетку вперед и убрать сутулость. Потому что сутулость встречается у каждого второго человека, а это упражнение прекрасно решает этот вопрос- как убрать сутулость. Ноги на ширине таза. Колени прямые. Руки через стороны вышли наверх и и плечи сейчас ушли к крестцу. Шея длинная в этом положении у нас очень сильно втянут живот, Пальцы рук над головой. Делаем вдох и начинаем тазом тянуться назад. Колени не сгибаются, спина прямая, Выдох и вдох. Зачем нужно это упражнение? Это упражнение прекрасно подготавливает ваши ноги к нагрузке, немного их разогревает. А если размяты ноги, если размяты подколенные связки, то вы уже более глубоко подготовили свою спину к нагрузке, к тренировкам, к высоким махам, которые мы сегодня обязательно будем делать. Чем больше разогрета ваша спина, чем лучше разогреты ваши колени, тем непросто выше можно сделать мах ногой, а именно лучше эластичность связок благодаря которой, балерина не боится делать резкий мах, и перерастянуть какие то связки. Для балерин это привычное дело, а для тех у кого нет опыта, нужно обязательно помнить о своих связках потому что коленные связки, несмотря на...