Тренировка на руки, спину и плечи ? Включай и повторяй. 30 минут в режиме реального времени ?♂️

Тренировка на верх тела. Интро 0:00-1:03 Разминка 1:05- 2:20 1 Упражнение на спину 2:20- 6:49 2 Упражнения на спину и плечи 7:21-12:15 3 Упражнения на бицепс, плечи и верх спины 12:50-17:16 4 Упражнение на плечи 17:53-21:46 5 Упражнения на верх груди 22:17-28:06 6 Упражнение на трицепс 28:50- 31:40 7 Заминка 31:50-32:47 8 Рекомендации к тренировкам 32:48-33:56