Можно ли убрать висцеральный жир? Проф. Ламыкин О.Д.

🟡🫃Висцеральный жир: что это такое, и почему важно следить за его количеством? 👨⚕☝Висцеральный жир — это жировая ткань, которая окружает внутренние органы брюшной полости. В отличие от подкожного жира, который находится непосредственно под кожей, висцеральный жир более опасен для здоровья, так как может влиять на работу внутренних органов и повышать риск развития различных заболеваний. ❗👉Хотя точное количество висцерального жира, которое считается нормой, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, избыточное его накопление может привести к негативным последствиям для здоровья. Для оценки количества висцерального жира используются различные методы, включая измерение окружности талии: 🧔Для мужчин - не больше 93 см. 👩🦱Для женщин - не больше 86 см. На эти нормы можно ориентироваться! ✅В небольших количествах висцеральный жир выполняет важные функции, такие как защита внутренних органов от механических повреждений и поддержание их нормального положения. ❗👨⚕Однако избыточное накопление висцерального жира может привести к следующим проблемам: 🔴повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний; 🔴нарушение обмена веществ; 🔴повышение уровня холестерина и сахара в крови; 🔴развитие инсулинорезистентности и диабета 2 типа; 🔴проблемы с пищеварением и обменом веществ. 👨⚕☝Как убрать висцеральный жир? ❗Для уменьшения количества висцерального жира необходимо придерживаться комплексного подхода, который включает в себя следующие меры: 🍅1.