Первый раз в тренажерном зале. Советы тренера. Программа тренировок для новичков.

Как вести себя в тренажёрном зале новичку и не париться по поводу "чужого мнения!? ?Интерактивный дневник тренировок для новичка в подарок, сделайте репост этого видео и дайте мне знать об этом! Забирай "Фитнес советы, Тренировки и Чек-лист"? -Что взять в тренажёрный зал новичку? -Тренажёры или гантели? Какой вес выбрать? Ответы на эти и другие вопросы есть в видео. ================================== Приятного просмотра ? ================================== Таймкоды: 00:00-00:36 - Приветствие 00:36-01:48 - Что взять с собой в тренажёрный зал? 01:48-05:12 - Программа тренировок для новичка 05:12-08:11 - Как выбрать зал? Первое посещение тренажёрного зала. 08:11-09:53 - Разминка 09:53-10:30 - Что делать в зале? Что обо мне подумают? 10:30-11:58 - Тренажёры или гантели? Какой вес выбрать? 11:58-12:40 - Можно ли ходить в зал с друзьями? 12:40-13:02 - Что делать между подходами? 13:02-14:15 - Сколько должна длится тренировка? 14:15-14:51 - Нужно ли использовать часы и пульсометры? 14:51-16:51 - Негласные правила в тренажёрном зале 16:51-17:20 - Приём пищи сразу после тренировки 17:20-17:41 - Сауна после тренировки. Стоит ли? 17:41-18:51 - Завершение ================================== Подписаться на канал: На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: ---- Питание для похудения: ---- Тренировки для похудения: ================================== Я не пропагандирую жесткие...