Упражнения при обострении боли в пояснице

РУБРИКА #Julialight Сегодня я для вас подготовила видео с упражнениями, которые можно выполнять при обострении боли в поясничном отделе позвоночника. Но важно понимать следующее! Источников болей в спине много: - корешки спинномозговых нервов; - фиброзное кольцо межпозвонкового диска; - межпозвонковые суставы; - связки; - твердая мозговая оболочка; - паравертебральные мышцы; - спинальные ганглии. ☝Необходимо грамотно определить источник боли и работать в нужном направлении. Некоторые упражнения будут боль усиливать и ухудшать состояния, от некоторых будет становится легче. Это зависит от того, что конкретно болит.☝ ☝Поэтому все упражнения, приведенный в видео, выполняйте медленно, не допускайте боли.☝ Самая частая проблема с поясницей, когда обычно говорят, что "прострелило спину". Эта проблема формируется из-за нарушения функции на уровне суставов поясничного отдела L4-L5 или L5-S1. ⠀⠀ Такая ситуация может возникнуть из-за резкого поворота на стуле или во время проведения уборки, когда поясница долго находится в одном положении. ⠀ В такой ситуации необходимо улучшить подвижность поясницы и растянуть спазмированные мышцы, чтобы восстановительный процесс шел быстрее. ⠀ Очень ВАЖНО: ⠀ Все должно быть безболезненно!⠀