Осанка. Ноги. Укрепите Ноги чтобы улучшить Осанку.

#приседания Сильные ноги — основа устойчивой осанки, однако у многих они со временем ослабевают. Вы теряете способность двигаться и стоять прямо. Включите эти 8 типов движений в свой распорядок дня в качестве страховки от серьезных проблем с передвижением в будущем. Сохранение сильных ног обеспечивает устойчивую осанку и качественные движения — два решающих фактора высокого качества жизни. #бедра В этом видео показаны 8 основных движений нижней части тела: 00:00 Удар по ягодицам 00:39 Боковые выпады 1:14 Боковой подъем ног 1:49 Приседания сумо 2:25 Статическое сумо 3:01 Тяга бедрами 3:35 Приседания сумо с поворотом 4:11 Приседания с реверансом 4:52 Приседания 5:33 Пересечение коленей #сила