🎞 Запись эфира — «Как справляться с тревожностью, срывами и внутренним перегрузом»

На эфире я показала техники, которые помогают: — разрывать привычные сценарии — отслеживать и менять мысли, запускающие срывы и тревогу — снижать эмоциональную перегрузку и видеть ситуацию трезво — выводить тело из тревожного режима и восстанавливать ресурс, сон и хорошее состояние 📩 Техники — это инструмент. Но без разбора вашей личной ситуации они не дадут стабильного результата. Если вы хотите не просто попробовать — а реально снизить тревожность, перестать срываться, нервничать и вернуть контроль над собой, своим отношениями — приходите на индивидуальную сессию. На ней мы разберём, какие именно мысли и реакции в вашей ситуации поддерживают тревожность, срывы и усталость — и что с этим делать шаг за шагом.