Стройнеем к лету 1.0. День 1. Марафон - похудеть за 21 день.

День 1 - марафона «Стройнеем к лету за 21 день 1.0» Я приветствую вас на первом дне марафона. Тренировки будут идти 21 день. Начать прохождение марафона можно в любой день. Правила участия в марафоне похудения: 1. Перед началом марафона обязательно: -Снимаем замеры -Делаем фото до и после -Взвешиваемся 2. Каждый день вам необходимо выполнять: - Утром выпиваем стакан горячей воды - Каждое утро делаем зарядку номер 1 - Тренировки выполняем каждый день в любое время - Ограничиваем потребления сахара, булочек и всяких вредностей - Убираем сладкий алкоголь и пиво (можно белое вино и брют) но лучше не пить вообще. - Пьем много воды - Проходим в день не менее 10000 шагов 3. После тренировки пишем комментарий, что вы ее выполнили ————— После прохождения марафона присылайте мне фотографии до и после на почту Или в инстаграm @smolsmolsvet —————- Так же вы можете заниматься по этим тренировкам после. Через день, или пройти марафон второй раз, результат будет еще лучше. ————- Всем удачи на пути к красивому и здоровому телу ---------- Спасибо за просмотри и лайк - НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки...