Как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства? Психология простыми словами

Илья Шабшин: 00:00 Как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства? 01:13 Об ошибочных способах избавиться от тревоги. 02:44 Как дыхание и тело связаны с тревожными состояниями? - Как избавиться от тревоги без причин самостоятельно: 03:47 Нижнее диафрагмальное дыхание и другие дыхательные техники. 05:41 Работа с телом и мышцами. Метод "Ключ". 08:18 Работа в воображении. Упражнение "Безопасное место". 11:35 Когда лучше делать упражнения для снятия чувства тревоги и беспокойства? Анна Карташова: 12:28 Испытывать чувство тревоги - это нормально. Зачем человеку нужны эмоции? 14:45 Функции чувства тревоги как одной из эмоций человека. 16:47 Беспредметная и опредмеченная тревога. Адекватная и неадекватная тревога. 18:00 Что делать, если объективная внешняя ситуация вызывает тревогу? 19:50 О ситуациях определенности и неопределенности и их связи с тревогой. Илья Шабшин: - Письменные практики как способ самостоятельной самопомощи. 22:40 О письменных практиках как о способе самопомощи при тревоге. 24:00 Техники "Фрирайтинг" и "Ответы на вопросы". 26:39 Другие методы работы с тревогой. Анна Карташова: 27:49 Анонс следующей темы. #АннаКарташова ***** Друзья, меня зовут Анна Карташова, и это канал "Психологический ликбез". Плейлисты: "Давайте разберемся! Психология простыми словами" и "Психология личности". Вы можете задавать вопросы в комментариях, самые популярные и интересные всем вопросы не останутся без ответа!