Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов

Иногда я встречаю новеньких на стадионе. Они смотрят на беговую дорожку растерянными глазами и пытаются вспомнить какие-то разминочные упражнения из физкультуры в школе. Это видео именно для таких, начинающих бегунов. Тут я показываю вам пример первой беговой тренировки. Из чего она состоит, что на ней можно поделать, а что лучше пока не выполнять. Кроме того, как и в каком режиме это все делается, и на чем делать акценты. Таймкоды: 0:00 Лучше всего заниматься на стадионе 0:46 Нужно ли брать воду? 1:12 Почему стадион помогает бегать новичкам 1:59 Про пульсометр и отслеживание своих параметров 3:14 Нагрудный дачник: как сделать точнее 4:00 Разминка - что можно делать? 6:40 Бегаем трусцой. Нюансы 10:27 Отдыхаем и делаем полезные для бега упражнения 14:40 Дополнительные ОФП упражнения Production Music courtesy of Epidemic Sound. #ОФП